Buch lesen Depression - Brauchst du die noch oder kann die weg?: Der Schlüssel zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe in depressiven Lebensphasen

Beschreibung Depression - Brauchst du die noch oder kann die weg?: Der Schlüssel zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe in depressiven Lebensphasen

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Depressionen überwinden und vor Rückschlägen schützen Begleitet dich so eine ständige Leere und Kraftlosigkeit? Drehen sich deine Gedanken ständig im Kreis um Ängste, Sorgen und Probleme?Dann ist dieser Ratgeber für dich geschrieben.„Sehr einfühlsame Schreibweise, motivierende Worte, einfach anzuwendende Methoden und eine einzigartige Mischung aus moderner Psychologie und alter, östlicher Weisheit.“ (Leserstimme)Findest du dich in einem der folgenden Punkte wieder?Du kannst schöne Momente nicht mehr genießen, weil du immer Angst vor dem nächsten Rückfall hast?Du hältst nichts mehr von dem durch, was du dir vornimmst?Du magst dich selbst nicht, egal, was dir andere über dich sagen?Du kannst nicht aufhören, belastende Gedanken zu denken? Dein Denken ist langsamer geworden und dein Gedächtnis wird schwächer? Du fühlst dich oft nur noch leer, so als läge ein schwerer, grauer Schleier über dir?Mein Name ist Arne Tempel, Autor dieses Buches und ich kenne jeden einzelnen dieser Punkte nur zu gut. Ich litt selbst jahrelang unter schweren Depressionen, habe Antidepressiva genommen, Psychotherapien gemacht und zum Glück „erfolglos“ versucht, mir das Leben zu nehmen.Doch ich habe es geschafft, diese Krankheit zu überwinden und begleite nun seit vielen Jahren Betroffene dabei, dasselbe zu tun. Ich habe einen Weg gefunden, mein Leiden zu beenden. Ohne Medikamente, ohne besondere Voraussetzungen und ohne, mir das Leben zu nehmen. Dieses Buch ist der letzte Ratgeber, den du jemals über Depressionen lesen musst, versprochen. Alles, was ich in jahrelanger Therapie, Selbsttherapie und eigener Coaching-Tätigkeit über die Heilung von Depressionen gelernt habe, findest du in diesem Buch.Darin wirst du erfahren:Was eine Depression ist und was nicht (die Antwort wird dich überraschen).Meine peinlichsten und schmerzvollsten Momente, welche am Ende Schlüsselerlebnisse zur Heilung waren.Wie du akute, depressive Schübe schnell überwindest.Wie du im Hier und Jetzt bleibst – trotz Depressionen.Wie Gedankenkarusselle entstehen und wie du sie stoppst.Wie du wieder festes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufbaust.Wie du souverän mit Kritik umgehst.Wie du deinen Perfektionismus in den Griff bekommst.Wie du Ängste überwindest.Wie du verhinderst, dass deine Partnerschaft an der Depression kaputtgeht.Wie du stärker gegen depressive Rückschläge wirst – und damit die Krankheit besiegst.BONUS-KAPITEL: Der richtige Umgang mit depressiven AngehörigenWenn du dir als Betroffener manchmal unverstanden vorkommst, dann drücke deinen Nächsten einfach dieses Kapitel in die Hand und ich erledige darin den Rest für dich. Viele Angehörige versuchen, Betroffenen durch diese schwere Zeit zu helfen und richten dabei manchmal mehr Schaden an, als dass sie wirklich helfen. In diesem Kapitel erkläre ich Schritt für Schritt, was Depressionen sind, was wir ganz konkret tun können, um unseren Liebsten durch diese schwere Zeit zu helfen – und was wir tunlichst vermeiden sollten.Dieses Buch ist für dich geeignet, wenn du:selbst unter Depressionen leidest oder einem depressiven Angehörigen helfen möchtest.wieder mehr am Leben teilhaben möchtest.schon einiges probiert hast, aber nichts wirklich langfristig geholfen hat.dich deinem Leben zunehmend nicht mehr gewachsen fühlst.dein Leben wirklich wieder genießen möchtest, ohne diese depressive Trauer und Sinnlosigkeit – sondern mit Freude und Leichtigkeit.Findest du dich hier wieder? Dann freue ich mich, dich mit meinem Buch auf deinem Weg der Heilung begleiten zu dürfen!

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