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Beschreibung Emotionale Intelligenz und Resilienz: Mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Erfolg. Gestärkt aus Krisen hervorgehen, Stress bewältigen und psychisch widerstandsfähiger werden.

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Emotionale IntelligenzAlle Bereiche unseres Lebens sind von emotionaler Intelligenz betroffen. Sowohl in unserem Privatleben wie in unserem beruflichen Umfeld wirkt sie sich aus, wenn wir Gefühle wahrnehmen und darauf reagieren. Das Familienleben und eine Partnerschaft werden sich mit guter emotionaler Intelligenz verändern. Es dürfte spannend sein zu beobachten, was in unserem Leben passiert, wenn wir beginnen, Emotionen aktiv wahrzunehmen, zu steuern und damit die Beziehungen zu unseren Mitmenschen zum Positiven zu verändern. Weil die Effekte durchaus unterschiedlich sein können und weil sie Ihr gesamtes Leben massiv zum Positiven verändern können. In diesem Ratgeber gehen wir auf die einzelnen Bereiche Privatleben, Karriere und Familie und Partnerschaft getrennt ein und zeigen Ihnen, wie Sie emotionale Intelligenz verstehen und trainieren können. ResilienzEgal ob Tod, Trauma oder Niederlagen – im Laufe unseres Lebens begegnet jeder von uns Herausforderungen und Problemen, die uns überfordern und uns das Gefühl geben, gescheitert zu sein. Der entscheidende Faktor für ein glückliches Leben ist jedoch nicht, diese erschütternden Momente zu vermeiden, sondern die Fähigkeit zu entwickeln, sich schnell von ihnen zu erholen. Diese Fähigkeit wird in der Fachwelt als Resilienz bezeichnet. Resilienz oder Widerstandsfähigkeit umfasst Ihre körperliche und psychische Belastbarkeit und bestimmt, wie Sie mit Krisen umgehen. Krempeln Sie bei Problemen die Ärmel hoch oder sind Sie eine Person, die am liebsten ihren Kopf in den Sand stecken würde, weil Ihnen alles zu viel wird? Dieses Buch ist hauptsächlich für die letztgenannte Art von Menschen gedacht. Es richtet sich an all jene, die sich bisher durch ihr Leben kämpfen mussten und von Rückschlägen stark erschüttert werden. In Resilienz verstehen und erlernen erhalten Sie als Leser zunächst ein umfassendes Hintergrundwissen über die Resilienz und was sie von anderen, ähnlichen Begriffen unterscheidet. Sie werden lernen, aus welchen Komponenten sich Widerstandsfähigkeit zusammensetzt und wie Sie Ihre eigene Belastbarkeit schrittweise aufbauen können. Den Abschluss bildet ein ausführlicher Selbsttest, mit dem Sie mehr über sich und Ihre Schwächen erfahren. Je nach Testergebnis empfiehlt es sich, zu den jeweiligen Abschnitten des Buches zurückzukehren und die beschriebenen Alltagstipps umzusetzen.

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